Le + Sport Access - Apnée Zen

Vous souhaitez améliorer votre aisance dans l'eau et être à l'écoute de vos sensations ...

18 ans - 50 ans



Afin de vous préparer sereinement à vos différents loisirs subaquatiques, le centre aquatique de Marne et Gondoire vous propose de découvrir les techniques de maîtrise du souffle et de la relaxation

Apnée Zen, est un atout pour bien démarrer et préparer toutes disciplines aquatiques comme l'apnée. Percevoir et se mettre en contact avec son "monde intérieur".


Apnée Zen est une belle invitation à préserver le bon équilibre Force/Souplesse/Énergie/Détente. C'est une bouffée d'oxygène pour votre corps et votre souffle, extrêmement efficace dans les domaines de la préparation, de la récupération et de la prévention pour toutes disciplines sportives, de loisirs ou de compétitions.

Unique et accessible, Apnée Zen est un concept simple qui s'adapte parfaitement aux besoins de chacun. Vous évoluez à votre rythme, afin de retrouver, d'améliorer et/ou préserver votre liberté de bouger ainsi que votre souffle, votre détente et votre aisance en apnée.

 

Apnée Zen s'articule en 2 parties : 

- 45 mns activité Stretching (séance de relaxation et d'étirements) 

puis,

- 1 heure 30 dans l'eau en Fosse, 

 

Obligation d'effectuer la partie dans l'air avant de poursuivre dans l'eau...

Détail du programme découverte:

- Découverte du système respiratoire et de ses bienfaits,
- Travail du diaphragme,
- Mise en place de différents exercices de Stretching/Équilibre/Posture,
- Entraînement à l'apnée dans l'air et dans l'eau,
- Initiation et développement de la Relaxation/Détente/Lâcher-prise/Méditation,
- Développer et accroître la connaissance de soi.





Conditions de pratique

Apnée Zen est accessible aux apnéistes licenciés, ayant au minimum le niveau 1 validé ou d'un brevet admis en équivalence.

Le matériel nécessaire à la pratique de l'activité (PMT, combinaisons) est fourni par l'UCPA
Équipement personnel : Prévoir une tenue du type jogging confortable.
(Si possible un tee shirt stretch, ou short).

 

Offre Adulte à partir de 18 ans ;

Un certificat médical de non contre-indication à la pratique de l'apnée (ou activités subaquatiques) de moins d'un an.
 

Conseils :

Pensez à vous munir d'une serviette, d'un en-cas et d'une bouteille d'eau.
Évitez de venir à jeun ou l'estomac plein! 
Se présenter à l'accueil 15 à 20 minutes avant l'horaire de début du stage.
Prévoir une pièce de 1 € ou un jeton pour le casier de vestiaire.





Conditions d'accès

Adresse :
Centre aquatique de Marne et Gondoire
35-43 rue Jean Mermoz
77400 Lagny sur Marne

Pour connaitre les horaires d'ouverture de l'accueil de votre centre,
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Accès et contact :
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EXCLU WEB

Activité: Plongée apnée

Pratique: Pratique encadrée

Centre

Centre aquatique Marne et Gondoire

(Seine et Marne)

Tarif

30,15 €

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